[...] trenowalem sztuki walki oraz ponadto w domu pompki hanlte(4kg:]) oraz 6 weiederai abs codziennie. Postanowilem zrezygnowac z karate i zajac sie budowaniem miesni wiec zamowilem zestaw gryf prosty lamany i 2 gry krotkie + obiciazenia. Prosba o ulozenie treningu na caly tydzien z rozpiska ile serii po ile powturzen i jakie cwiczenia. z góry thx
Witam, planuję w niedalekiej przyszłości zrobić swój pierwszy cykl (staz treningowy 2 lata). srodkiem bedzie test enan w dawce 300mg/tydzien. w jakie jeszcze srodki powinienem sie zaopatrzyc do pct (w gre wchodza tylko z apteki, recepte sobie ogarne)? również czytałem, że na cyklu mogą się pojawiać problemy z gino/retencją wody i wtedy trzeba brać [...]
[...] i cell Pumpu to zdbyt duze obciazenie dla mojego organizmu bo zauwazylem ze jak zaczolem brac artreum czesciej chodze do WC Drugie moje pytnie dotyczy treningu super dunk Cwicze juz 6 tydzien (bez przerwy) i podzczas 1 cwiczenia (cwiersciok) jak dochodze do 100powtorzen zaczyna mnie bolec glowa troche i przestaje po 6 minutach odpoczynku
wlasnie koncze 3 tydzien oma+deka i meta na kopa. zaczynam za***iscie czuc kopa. doznalem malej kontuzji a mianowicie wybicia palca kciuka ze stawu, w szpitalu momen t nastawili ale szyna jest na 2-3 tygodnie. bol jest odczuwalny, wiec mysle ze z cwiczeniem moze byc ciezko. przerwac? odblokowac sie odczekac? czy walic dalej?
Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania testosteronu mając lekka nerwice. Słyszałem że w stanach przepisują trt na nerwice ponieważ stabilizuje nastrój, dodaje pewności siebie a to pomaga w walce z lękami oraz poprawia samopoczucie. Jak to wygląda w kwestii większej dawki niż trt? Np 400mg na tydzień podzielone? Jest to lekki cykl. Uważam że [...]
Witam! Potrzebuje porady co zrobić żeby na długim cyklu mnie nie przyblokowało tak szybko bo jak się przyblokuje za bardzo to już w połowie cyklu mi przestaje iść mimo zmiany treningu i diety. Myślałem o podawaniu HCG 500j co tydzień ale nie wiem czy to jest dobry pomysł?? Z góry dzięki.
witam! zbliza sie ostatni tydzien na mono wiec chcialem zrobic maly eksperyment. mianowicie chcialem przez okres 7 dni trenowac biceps/triceps (co "lepiej"?) KAZDEGO dnia. czy robil ktos podobnie? jesli tak to czy moge miec jakies spadki? kretyny brac wtedy 10 gram dziennie? co w ogole o tym sadzicie? coraz wiecej osob mowi, ze przetrenowania nie [...]
Witam Wszystkich Czy ktoś wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. [...]
Witam! Od ponad roku trenowałem FBW, ale już ten trening znudził mi się więc postanowiłem że przerzuce sie na splita, ale jest ten problem ze cwiczy sie tylko 1 partie raz na tydzień co dla mnie jest bardzo mało, dlatego nie wiem co wybrac. Prosze o pomoc
Witam Planuje ćwiczyć tym planem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Pisze tam że do wykonywanych ćwiczeń trzeba dodawać ciężary lub zwiększać ich trudność. Pytanie moje o ile zwiększać ciężary? 2,5 kg na tydzień będzie dobrze? Jeśli tak to czy wszystkie ćwiczenia wykonywać mam z tym [...]
Jeżeli ćwiczę raz na tydzień wieczorem o 22 i za 30 min idę spać... To czy dobrze mi wyjdzie na mase jeżeli sporzyje pół kostki twarogu pół tłustego wraz z czterema łyżeczkami miodu.. ? Czy jest to dobre rozwiązanie,, ewentualnie co mżna sporzyć w takich okolicznościach ? ZDIĘKI z góry --GUCIO-- Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Witam.Trenuje około 5 lat.180cm.,90kg.Mam pytanie odnośnie suplemacji.Czy np. można stosowac przez cały rok tylko zmieniać suplementy.Najpierw zjadłem 300 kapsułek kreatyny.Tydzień przerwy i zacząłem jeść hmb+gainer+białko 80%.Jak mi się skończyło hmb dokupiłem do gainera i białka bcaa.Bardzo proszę o sensowne odpowiedzi.Czy stosować przerwy,jakie [...]
Witam, jakie suple możecie polecić dla 41-latka na redukcje? Będą aeroby co najmniej 4x na tydzień + może siłownia... Waga 107kg i 185cm wzrostu... Konkretnie chodzi mi o spalacz i coś na ograniczenie apetytu... Największy problem właśnie sprawia mi znalezienie godnego polecenia suplementu na zmniejszenie apetytu. Koszt max 300 zł...
Siemka. Jestem 2 tydzień na cyklu 25mg, oczywiście zdrowy itp, ale puchnie mi buzia przy zębie który oczywiście mnie boli. Wizytę u dentysty mam za 2 dni i jak znam życie dostanę antybiotyk (zapewne dalacin c lub coś w tym stylu). Czy mogę to brać razem z metką? czy odstawić metke na czas antybiotyku i potem wrócić czy jak? jak będzie ze [...]
Witam 10kg w 7 miesięcy to dobry wynik? We wrześniu ważyłem 70kg na dzień dzisiejszy 80kg udo 50 ->56 klata 94 ->99 bic 31->34 Jestem ektomorfikiem mój cel to 85kg do wakacji, do tych 80 jako tako nie było tak źle dobić ale od miesiąca waga i siła stoi cały czas w miejscu ani trochę nie idzie w górę, tydzień temu zmieniłem plan treningowy mam [...]
Witam mam 20 lat 169 cm wzrostu i ważę 65 kg Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego i tak ogólnikowo jakiejś dietki otóż tak prawie cały tydzień mam wolny tylko w czwartki gram w piłkę nożna reszty dni jest wolna trenować chciałbym w szczególności kondycję i silę i dobrze by było żebym nie tracił mych cennych kilogramów bo [...]
Mam problem...Chcem kupic 2 ampy Deci ale nie wiem czy to cos da to byłby pierwszy mój kontakt ze sterydami i chodzi mi tutaj zeby troszke urosnąć i zeby było jak najmniej skutków ubocznych planowałem brac po jednym strzale na tydzien ale nie wiem co mam robic wiec prosze o fachową pomoc....
Witam jestem obecnie na cyklu z enanem 9 tydzien i zostal mi ostatni strzal jego. To jak dorzuce cypio czy bede musial czekac 4tyg aż sie rozkreci czy to ten sam srodek i bedzie kontynuacja cyklu? A drugie pytanie mam bo wbitem mam juz okolo 60 strzalow w ramiona bo nie chce gdzie indziej bic tylko tam to czy moge wbic w ramie 2ml lub 1.5ml mix [...]
Witam, mam mały problem. we wtorek, 5 dni temu skręciłem kostke, w srode bylem juz u chirurga, zalożyli mi szyne na noge. mam przyjsc za 2 dni (sroda) czyli rowny tydzien. Noga przestała praktycznie bolec, jednak zrobil się siniak i równiez jak dotkne czy przycisne miejsce nad kostka, pojawia się takie małe "rwanie" w nodze. Taki ból, rwie czy [...]
Witam. Dziś nabawiłem się kontuzji odcinka piersiowego przy frontsquacie- ortopeda stwierdził naciągnięcie mięśni w odcinku piersiowym po badaniu fizykalnym i otrzymałem NLPZ oraz ortezę stabilizującą i usztywniającą. Leciał prop 100mg e2d teraz zaczął się czwarty tydzień- 12 strzałów było, dziś powinien być 13. Mam Clomid i hcg jak się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
